Methodiek


De unieke Gugelot Personal Trainingsmethode is opgebouwd uit 3 verschillende trainingsvormen; Functioneel -, Kettlebel - en Sportspecifiek trainen. Zo wordt het lichaam eerst in balans gebracht, waarna gewerkt kan worden aan een snel en effectief resultaat.

De Gugelot Personal Trainingsvormen nader toegelicht:

1. Gugelot functioneel trainen
Gericht op de functieverbetering van het gehele lichaam.

 Gugelot functioneel trainen biedt een training die functioneel is voor het doel waarvoor je traint. De uitgebreide houdings- en bewegingsanalyse voorafgaand aan de training maakt deze training tot een zeer unieke en resultaatgerichte trainingsvorm.

Het gaat hier om de functieverbetering van de spieren, in relatie tot het gehele lichaam. Bij Gugelot functioneel trainen wordt niet per spiergroep getraind, we leren het lichaam en spieren samen te werken. We kijken naar alle spieren in relatie tot elkaar, waarbij het lichaam wordt gezien als een keten van schakels. De nadruk wordt hierbij gelegd op het versterken van de totale lichaamsfunctie.

2. Kettlebell trainen
Gericht op het snel opbouwen van spiermassa, sterker worden en een optimale lichaamshouding.

Bij Kettlebell trainen gaat het om snel resultaat. Een trainingsmethode die uitermate geschikt is voor; afvallen (vet), opbouwen van spiermassa, het vergroten van de flexibiliteit en het verbetering van de conditie. Door de korte explosieve manier van trainen, wordt veel aanspraak gemaakt op zowel je kracht als op het cardiovasculaire systeem (hart, longen en bloedvaten) en de flexibiliteit. 

Bij Kettlebell trainen wordt veel gebruik gemaakt van de zogenaamde swing, een voorwaartse basisbeweging met het Kettlebell gewicht, waarbij vanuit een squathouding het elastisch potentieel wordt getraind door het lichaam te laden en ontladen met energie.

3. Sportspecifiek trainen
Gericht op specifieke spiergroepen voor nóg betere sportprestaties.

Bij sportspecifiek trainen worden blokkades weggenomen en alternatieve spieren getraind. Aangezien het lichaam een geheel vormt zullen ook deze spieren bijdragen aan een optimaal resultaat en betere sportprestaties zoals hardlopen.

“Het gaat om snel resultaat!"

foto