woensdag, 30 maart 2011 - 16:52

Gezonde stress

Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid. De polsslag versnelt, de spieren spannen zich en de ademhaling wordt sneller en dieper. Die spanning helpt een automobilist bijvoorbeeld om snel te remmen als er plotseling een kind voor zijn auto schiet. Stress stelt mensen in staat extra alert te reageren. En ook om geconcentreerd te werken aan een lastige klus of een moeilijk examen. Na afloop van zo’n gebeurtenis vloeit de spanning vanzelf weg. Deze stress is niet ongezond. Het hoort bij het leven en iedereen heeft het.
 

Ongezonde stress

Sommige situaties leveren echter stress op zonder dat deze effectief te gebruiken is. Veel mensen raken bijvoorbeeld gestresst in de dagelijkse file. Mensen bouwen ook stress op wanneer de werkdruk constant te hoog is of als er thuis voortdurend spanningen zijn door ziekte of ruzies. Deze vorm van stress veroorzaakt overbelasting en uitputting.

Gevolgen van stress

De eerste gevolgen van stress zijn vaak een stijve nek, pijnlijke schouders en hoofdpijn. Houdt de stress langer aan, dan worden de klachten ernstiger. Langdurige stress zorgt ervoor dat het lichaam niet kan herstellen omdat het in een constante toestand van alertheid verkeert. Het lichaam geeft dan voorrang aan het handhaven van deze toestand boven andere belangrijke lichaamsfuncties, zoals de spijsvertering en het immuunsysteem. Dit kan een verscheidenheid aan lichamelijke en psychische klachten veroorzaken, zoals:

• hart- en vaatziekten
• maag- en darmklachten
•  infectieziekten
  
• slapeloosheid
  
• angstklachten
  
• verstoorde concentratie
  
• gejaagdheid
  
• geheugenproblemen

Tags : gezondheid, spanning, burnout, hyperventilatie,symptomen stress