vrijdag, 18 maart 2011 - 00:00

 Ingrediënten: 

Een paar eetlepels magere kwark
2 à 3 eetlepels muesli
2 eetlepels mango 
1 eetlepel (blanke) amandelen
1 eetlepel honing

Bereiding: 

Je doet de kwark, muesli, mango en honing in een kom. 
Even goed door elkaar roeren.
Zet een kop koffie (of thee).

Extra: 

* Buiten de zomer is er een minder groot aanbod aan vers fruit. Om dit probleem te omzeilen kun je Frozen Fruit kopen bij oa de Albert Hein. Frozen fruit is er in vele variaties, dus daarmee kun je ook voor afwisseling zorgen in de kwark. 
* Frozen fruit kan het beste de avond van tevoren in de koelkast worden gelegd om te ontdooien. Ben je dat vergeten, dan biedt de magnetron altijd nog uitkomst. 
* Ik gebruik in dit recept blanke amandelen, maar walnoten, pecannoten en hazelnoten doen het hier ook heel goed bij.




Tags : afvallen nijmegen, dieet nijmegen, recepten nijmegen, personal training nijmegen, Afvallen, recept, protien, dieet, snel klaar,