donderdag, 1 december 2011 - 11:00

Door Mariska Media

Er zijn maar weinig mensen die een stressvrij leven lijden. Veel mensen moeten werken voor hun geld, hard studeren of hebben thuis problemen. Misschien…

• Heb je last van hartkloppingen door terugkerende geluidsoverlast van de bovenburen.
• Lig je elke nacht wakker omdat je morgen weer moet werken.
• Heb je een hoge bloeddruk omdat je bang bent om deadlines niet te halen.
• Ben je oververmoeid of burn-out omdat de werkdruk te hoog is.
• Heb je chronische hyperventilatie door problemen in je relatie.

Dit zijn slechts een aantal symptomen van stress. Langdurige stress kan bovendien leiden tot depressie, overspannenheid en agressie.

Wat is stress?

Maar wat doet stress eigenlijk met je? Eigenlijk is stress een natuurlijke reactie van het lichaam. In een spannende situatie neemt je lichaam een soort vechtershouding aan, waardoor je klaarstaat om te vluchten of te vechten. Je sympathische zenuwstelsel wordt aangesproken, dat:

• Reageert op noodsituaties.
• Je hartslag verhoogt, je pupillen vergroot en adrenaline aanmaakt.

Als dit af en toe voorkomt, is er dus niets aan de hand. Je lichaam reageert nu eenmaal natuurlijk op noodsituaties, zodat je in staat bent om heel hard weg te rennen of om te vechten. Zo ging dat in de oertijd nu eenmaal bij een aanvaring met een leeuw. Helaas reageert het vaak ook zo bij een tentamen, een te hoge werkdruk of een kwade partner.

Wat zijn de gevolgen van stress voor het lichaam?

Maar wat als je dagelijks last krijgt van stress door vervelende situaties op je werk, studie of thuis? In dat geval wordt je sympathische zenuwstelsel telkens opnieuw aangesproken. Hierdoor kan je parasympathische zenuwstelsel, dat zorgt voor hormoonafgifte en de afgifte van chemicaliën bij het verwerken van voedsel, minder goed werken. Hierdoor:

• Kunnen voedingsstoffen niet goed worden opgenomen.
• Wordt de hormoonbalans verstoord.
• Verlopen herstel en genezing moeizaam.

Langdurige stress heeft dus een gigantische impact op het lichaam. Het is dan ook geen wonder dat langdurige stress de kans op een hartaanval of beroerte 50% groter maakt. Vergelijk het met een elastiekje: af en toe flink rekken gaat goed, maar dagelijks rekken en hij breekt.

Wat te doen tegen stress?

Graag geven je wat tips om stress te verminderen of te voorkomen. Lees hiervoor het artikel dat maandag verschijnt.

Met dank aan Joe Penna voor het fotomateriaal.






Tags : minder stress, gevolgen stress, stress verminderen, stress voorkomen, ontstressen, hart- en vaatziekten, beroerte, depressie, overspannen, burn-out, agressie, spanningsklachten, hartkloppingen, slapeloosheid, hoge bloedruk, chronische hyperventilatie